पेट के मसल्स को मज़बूती Image Credit Pexels इससे पेट के मसल्स को मज़बूती मिलती है ये अकेली एक्सरसाइज आपकी बॉडी को शेप में रखती है और पेट की चर्बी कम करती है
कोर मसल्स होंगे बेहतर Image Credit Pexels प्लैंक एक्सरसाइज़ आपके कोर मसल्स को मजबूत करने का भी काम करती है यह आपके कोर एरिया की सभी जरूरी मसल्स पर अच्छा असर डालती है
लचीला शरीर Image Credit Pexels प्लैंक एक्सरसाइज़ से आपका शरीर लचीला होता है और बॉडी बैलेंस करने में भी मदद मिलती है इसकी वजह से मसल्स में मज़बूती आती है
कमर दर्द से राहत Image Credit Pexels रोज़ाना प्लैंक एक्सरसाइज़ करने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां एक्टिव होती हैं जिससे आपको कमर दर्द से राहत मिलती है
