गर्मियों की रातों में अच्छी नींद लेने के 5 तरीके गर्मियों की रातों में अच्छी नींद लेने के 5 तरीके

Pexels गर्मी की रातों में अच्छी नींद लेने के 5 तरीके

Pexels कूल डाउन फोटो है

सोने से पहले नहाने से आपके शरीर के तापमान को कम किया जा सकता है

अनस्प्लैश में लाइट बंद करने की तस्वीर है

शाम के समय लाइट बंद कर दें या कमरों की रोशनी कम कर दें

पीने के पानी की फोटो अनस्प्लैश है

जीवनशैली में बदलाव करें

शाम के समय न पियें और न ही कुछ खाएं क्योंकि इससे आपको गर्मी का अहसास होगा